Wat u moet weten om training thuis

Trein beschikbaar waar er minimale voorwaarden voor dit. Het enige verschil in kwaliteit. Behoefte gerichte opleiding, moet de atleet eerst begrijpen wat hij doet en waarom.

Tegenwoordig zijn de meeste voorkeur aan moderne sportscholen uitgerust met dure machines en schelpen, met geautomatiseerde loopbanden met verschillende sensoren.

Dit is pure commercie, zal niemand-the-art loopbanden niet een ochtend lopen te vervangen in het park. Helaas mensen denken anders, maar tevergeefs.

Natuurlijk, om de burgers op lange termijn bezoeken aan dergelijke instellingen bieden de mode is geen probleem, maar veel van degenen die niet kunnen veroorloven om dure abonnementen te kopen.

U kunt zoeken naar sportscholen middenklasse, die te veel. En wat doen de bewoners van de dorpen en wijken waar er geen normale omstandigheden voor de opleiding.

Het is een vergissing te denken dat de atletische of verhoogde spier alleen afhankelijk zijn van dure fitnessapparatuur. U kunt uw eigen, een goede amateur sportschool te bouwen. We moeten een aparte plek te vinden.

Voor de opleiding, kan dienen als een balkon, kelder, zolder en garage overal.

Young Arnold Schwarzenegger, toen geserveerd, opgeleid in de tank.

Zelfs in de Sovjet-tijden, veel bodybuilders karate en getraind in dergelijke omstandigheden.

Vereiste minimum

Vraag: Is het mogelijk om effectief te trainen zonder gespecialiseerde sportscholen?

Antwoord: Ja.

Wat zijn de belangrijkste munitie die nodig is voor training?

• Bars, pannenkoeken.
• Halters.
• Sport zetels.
• Horizontaal bar.

Zonder enige bodybuilder kan niet elementaire oefeningen te doen.

• Squats.
• Deadlift.
• Bankdrukken liegen.

Hier is de basis minimum vereist voor elke sporter. Zoals te zien is uit het bovenstaande, dan kunt u doen zonder gespecialiseerde sportscholen.

Maar hier op de beginnende en ontstaat de volgende logische vraag:

Waarom heeft de meerderheid van de beginnende bodybuilders in de eerste plaats gaan om te trainen in gespecialiseerde faciliteiten, als dit alles kan geregeld worden thuis?

Antwoord: Omdat de nieuwkomer geen antwoorden op onderstaande vragen.

• Wat zijn de belangrijkste oefening nodig?
• Hoe om het te doen, als er geen coach?
• Is het mogelijk om effectief te trainen zonder een instructeur, vooral in de beginfase?

Het ontbreken van een gemeenschappelijke theoretische basis maakte het een beginner. En de opleiding milieu is ook belangrijk.

Novice vangnet onder moeilijke oefeningen (bank) is vereist.

Om deel te nemen zonder geld – Als je al deze schelpen hebben, en de hand is de overeenkomstige theoretische literatuur of een gekwalificeerde adviseur, dan heb je een uitstekende kans om de sportieve en gezond lichaam te bereiken.

Het belang van het doel – doelloos het heffen van gewichten is zinloos en gevaarlijk is, kunt u verschillende ziektes die verband houden met de wervelkolom en gewrichten te verdienen. Om het doel dat u nodig hebt om specifiek te trainen realiseren, omdat dragers na jaren van zwaar tillen niet gewichtheffers of bodybuilders.

Als u liever training in een fitnessclub, dan raden wij u aan een training starten in fitnessclubs Dubna . Dit fitness club is in handen netwerk Iron Fitness, waar alle kamers zijn uitgerust met moderne fitnessapparatuur, ideaal voor beginners en professionals.